RECIPE

レシピ

ヘルシーポテトサラダ

コンパクトおさかなロースター
ヘルシーポテトサラダ

材料(1人分)

MATERIAL

  • じゃがいも
    1個

  • 1切れ
  • 水切りヨーグルト
    大さじ1と1/2
  • パセリ
    2本
  • プチトマト
    3個
  • ブロッコリー
    少々
  • ブロッコリースプラウト
    ひとつかみ

  • 少々

作り方

HOW TO MAKE

  1. ジャガイモを電子レンジ600Wで4分(または160℃のオーブンで40分)加熱する。

  2. 鮭に塩を振り、臭みと水分を拭き取ったら、コンパクトおさかなロースターに乗せて蓋をして弱火で5分ずつ両面焼く。(※隙間にブロッコリーを入れて蒸し焼きにする)

  3. プチトマトは角切り、パセリは細かく刻む。

  4. パセリとヨーグルト、塩をひとつまみ入れて混ぜる。

  5. 1のジャガイモに十字に切れ目を入れて崩し4のヨーグルトソース、ほぐした2の鮭、プチトマト、ブロッコリースプラウトを乗せて完成。

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料理家プロフィール

おはな | 1日3食 キレイ痩せダイエット

1日3食 食事改善でキレイ痩せ
・老けないカラダづくり
・麹・発酵調味料ヘルシーレシピ
・ママだからこそ自分磨きしよ♡
・摂食障害乗り越え 10年以上体重キープ

instagram :@una_cooking_
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